[...] kuchnie" ale ze co sprzątasz ją? Może opowiem o sobie, nie piłem do 18bo to byl moj wybór mimo, że wtedy jeszcze nie ćwiczyłem,szybko uznałem że nie warto. Pomyślcie co daje alkohol to, że lepszy humor, odwaga w stosunku do innych ludzi, uznanie w oczach znajomych?? Jak patrze na moich kupli którzy ostro zaczynali od 15lat i wcześniej to [...]
[...] na pokazie który był kiedyś u mnie w mieście. Po 1 katanę trzyma się w rekach a szable w jednej samo to zwiększa już sile ciosu. Z tego co zauważyłem na filmikach o kendo sporo ciosów wychodzi z nad głowy co daje nam dodatkowa silę, oraz twarde blokowanie. Wiec jak dla mnie niema co mówić, walka katana jest o wiele bardziej siłowa niż ta szabla.
Witam. Czy ściskacze (np. gumowe piłeczki lub gumowe kółka) są dobrym ćwiczeniem na przedramiona (chodzi o masę)? Tzn. czy mógłbym ćwiczyć ściskaczami, czy pozostać przy uginaniu nadgarstków z hantlami? Co daje lepsze efekty?
Witam, czy ściskacze (np. gumowe piłeczki lub gumowe kółka) są dobrym ćwiczeniem na przedramiona (chodzi o masę)? Tzn. czy mógłbym ćwiczyć ściskaczami, czy pozostać przy uginaniu nadgarstków z hantlami? Co daje lepsze efekty?
booolooo Na wysokość sutków jest ok z tego względu, że wówczas kąt między tułowiem a kością ramienną jest mniejszy niż 90 stopni co daje bezpieczeństwo stawom barkowym, wyciskanie od kości obojczykowej to też poprawna wersja ale wówczas praca przenosi sie na górne włókna mięśni klatki piersiowej a dokładniej na część objczykową mięśnia [...]
[...] nie popełniaj tego błędu jak większość w tym również ja też zaczęłam od 1800,a mogłam od 2000 ja bym zaproponowała taki układ na początek 2000kcal B/T/W (%) 30/20/50 co daje: B 150g T 40g W 250g pewnie wyda Ci się a dużo węgli te 250g,ale uwierz jeśli masz takie ssanie na słodkie to z czasem to się zmieni tylko nie obcinaj węgli spróbuj na [...]
ile wlezie, ze mam zgage przez to niekiedy, na poczatku 48 2x potem wzialem w 2 tyg 14kg wiecej, ale z masa to u mnie cienko tyle jem a ch00j co daje kg na kilka tyg dojdzie i happy
zanizymy poziom troche sie zapuscilem, ale coz... albo sila, albo definicja (poza tym wychodzi praca + doktorat co daje brak czasu i smieciowe zarcie przez to w******lam ). Licze, ze bedzie lepiej do maja zdjecie oczywiscie 100% bez pompy itp. Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2011-03-03 22:56:20
[...] więc : 4x160 =640 kcal a więc to ilość kcal jaką musimy dostarczyć z białek Następnym makroskładnikiem są węglowodany ich ilość nasz "model" ustanowił na 120g co daje nam w kcal : 4x120 =480kcal tak otrzymujemy ilość kcal jaką spożywamy z węglowodanów A resztę naszego zapotrzebowania będą stanowić tłuszcze( 1g tłuszczy to 9kcal), [...]
[...] Po przeczytaniu chyba wszystkich już postów wyszło mi że powinienem dziennie zjadać 162 gramy białka (648 kcal) 405 gram ww (1620 kcal) oraz 81 gram tłuszczy (729 kcal) co daje w przybliżeniu 3000 kcal. Dobrze to wyliczyłem ? Przyznam szczerze, że nie według mnie to moja budowa ciała nie pasuje ani do endo, mezo czy ektomorficznej [...]
[...] Po przeczytaniu chyba wszystkich już postów wyszło mi że powinienem dziennie zjadać 162 gramy białka (648 kcal) 405 gram ww (1620 kcal) oraz 81 gram tłuszczy (729 kcal) co daje w przybliżeniu 3000 kcal. Dobrze to wyliczyłem ? Przyznam szczerze, że nie według mnie to moja budowa ciała nie pasuje ani do endo, mezo czy ektomorficznej [...]
jeśli chodzi o naturalne jedzenie zdrowie nie skupianie się na proszkach na pewno racja. Ale pod względem przyswajalności odżywka białkowa (dobra) bedzie lepszym i szybszym budulcem. Jednak jestem podobnego poglądu jak ty jak mam tylko okazje jem co daje natura
[...] przez Michaela Carrolla na Twitterze pokazują jednak, że zwycięstwo Usmana było czymś więcej niż tylko imponujące. Było zwycięstwem rekordowym. - 192 ciosy na korpus, co daje nowy rekord UFC w pojedynczej walce. - Całkowita różnica w ciosach Usmana i Woodley’a wynosząca +276 (336-60) - 336 ciosów w pojedynczej walce i walce o tytuł ustanawia [...]
[...] można je trzymać (i należy) w większych grupach, wymagają bardzo małych dawek testowanych leków, łatwe do przeprowadzania różnych procedur i szybko się mnożą, bardzo łatwa anastezja/eutanazja, dzięki temu można triale na wielu osobnikach przeprowadzać, co daje dane wysoko ważne statystycznie Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-09-02 14:09:35
[...] 18 kg seria 12-10-8 martwy ciąg 30 kg seria 12-10-8 przedramienia 18 kg seria 12-10-8 odpoczynek starałem się między seriami 3 min a między ćwiczeniami 45 sek. FBW?a co daje większe efekty ? FBW or Split? FBW jest bardziej ogólno rozwojowe tak ? Zmieniony przez - PatykTSW w dniu 2012-11-26 15:58:04 Zmieniony przez - PatykTSW w dniu [...]
Tez sie przeziebilem. I mam podobna torbe tylko ze juz mocno zniszczona, np zamek mi sie nie zapina, ale profesjonalnie wtedy wyglada taka torba z rozpietym zamkiem Co daje zielona herbata na przeziebienie?
A co daje przysiad skrętny? Ja muszę wreszcie na dobre wrócić na siłownię, ale nie wiem ile wytrzymam, jeśli tak jak wczoraj będę wracała po 15h do domu
Mlodzi ,,kulturysci´´
